CAMPAÑA OMS: DEJAR EL TABACO

La situación actual de pandemia añade nuevos elementos de riesgo al hábito de fumar, por lo que hay más motivos que nunca para dejar este hábito.

¿Por qué te conviene dejar de fumar y cómo puedes conseguirlo?

Las personas que fuman tienen mayor riesgo de contraer la enfermedad por coronavirus porque se llevan constantemente la mano a los labios.

Y, en caso de resultar infectadas, corren mayor riesgo de desarrollar un cuadro grave porque su función pulmonar se encuentra deteriorada.

Consejos rápidos para superar momentáneamente las ansias de fumar:

1. Aplaza el cigarrillo: resiste el ansia todo el tiempo que puedas.
2. Respira: efectúa 10 inspiraciones profundas para relajarte y hacer que pase el ansia. 
3. Beba agua: Beber agua es una alternativa sana a llevarse un cigarrillo a la boca.
4. Haz algo para distraerte: dúchate, lee, da un paseo, escucha música...

Estos son algunos recursos de utilidad para dejar de fumar:

Centros de salud. Puedes solicitar información sobre los distintos tratamientos para dejar de fumar en tu centro de salud. El tratamiento farmacológico para algunas personas está financiado por parte de las autoridades sanitarias. Para poder beneficiarse de esta financiación hay que estar inscrito en un tratamiento de deshabituación, poder demostrar un intento de dejar de fumar en el último año y tener un alto nivel de dependencia.

Unidad de tabaquismo de Centro de Salud de Ventanielles. Terapia Multicomponente; consejo breve, terapia intensiva y grupos terapéuticos. Teléfono: 985288001 -  WhatsApp: 653831940.

Asociación Española Contra el Cáncer. Para las personas mayores de 18 años que hayan tomado la decisión de dejar de fumar se oferta un programa de ayuda específica y personalizada. Teléfono: 985 20 32 45.

Unidad Clínica de Conductas Adictivas de la Universidad de Oviedo. La unidad ofrece talleres gratuitos para dejar de fumar ligados a proyectos de investigación.

Actualmente el programa está dirigido a personas fumadoras con sobrepeso u obesidad Teléfono:985 10 41 89 – Email: grupoca@uniovi.es

Pincha aquí para consultar estas preguntas y respuestas comunes sobre la COVID-19 y el tabaco.