ESPECIAL DÍA MUNDIAL DE LA SALUD

Con motivo del Día Mundial de la Salud, en esta ocasión, os queremos recordar la importancia de una alimentación saludable y equilibrada. Y os animamos a que tengáis un Plan de Acción, que consiste en lo siguiente: 

1. QUÉ se va a comer: Programar los menús teniendo en cuenta las recomendaciones y que al mismo tiempo sea satisfactorio, ¡que nos guste!
2. A QUÉ hora: Establecer franjas de horarios para las diferentes comidas más importantes: desayuno, comida y cena; y tiempos de descanso a media mañana y media tarde.
3. En QUÉ lugar de la casa: Tal vez, para los descansos  podemos buscar otro lugar de la casa.
4. Con QUIÉN: Algunos momentos puede que prefieras tomar un poco de distancia. Puedes pautar comidas en solitario o con toda la familia y aprovechar para hablar sobre algún tema.
5. CÓMO: Es un buen momento para entrenarse en la Alimentación Consciente, sin distracciones que puedan hacer que comamos más o peor.

Desde la  Academia Española de Nutrición y Dietética  y el Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas (CGCODN) han hecho público un documento para la población, a través de consenso basado en una revisión científica. Este documento nos explica el significado de #YoMeQuedoEnCasa; nos propone recomendaciones de alimentación y nutrición; o como realizar una compra saludable, sostenible y responsable; entre otros aspectos. Descarga Documento PDF

También os queremos recomendar este blog de alimentación y dietética: Mi Dieta Cojea donde podrás encontrar diferentes artículos relacionados con: nutrición y dietética; ciencia y tecnología; alimentación y sociedad; compra y cocina y salud. 

y recuerda #QuédateEncasa #ociosequedaencasa