La exposición a la luz solar es necesaria para diferentes funciones de nuestro cuerpo y para mantener nuestra salud. El confinamiento, necesario para poder frenar los contagios por Covid-19, ha tenido como efecto secundario, que no podamos estar expuestos/as al Sol tanto como antes, por lo que debemos intentar volver a tener ese contacto con la luz natural.
Las personas expertas aconsejan tomar el sol durante 10-15 minutos al día de forma directa, es decir, no a través de cristales, ya que filtran los rayos infrarrojos, necesarios para sintetizar la vitamina D.
Por otra parte, el confinamiento puede provocar un mayor apetito por los dulces y los hidratos de carbono, esto, unido a la reducción de realizar ciertas actividades deportivas, hace que debamos tener un cuidado mayor con nuestra dieta, para mantenerla sana y equilibrada.
Intenta tomar el Sol, cuida tu dieta, y recuerda…
#QuédateEnCasa #ociosequedaencasa
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